Leg press 45, como fazer com segurança.

Treinar com grandes amplitudes no leg press é importante, mas devemos ficar atentos com a segurança dos joelhos e principalmente da #coluna , pessoas com baixa Flexibilidade  tem o costume de tirar o quadril do banco quando a amplitude é completa, fazendo a retroversão do quadril sobrecarregando os discos intervertebrais, gerando dor e em longo prazo protusões! Evite descolar o quadril exageradamente, uma pequena retroversão é normal mas exageros podem causar problemas! Converse com seu professor de ED física. #leoduartepersonal #conhecimentoepoder #teamcerebro #fitness