Como conseguir essa barriga até o Carnaval!?

Depois do Natal, réveillon, festas, férias e vários meses de puro sedentarismo e má alimentação as pessoas ficam preocupadas com o Carnaval! Lotam as academias com o intuito de melhorar para o Carnaval. Doce ilusão! Talvez para o  Carnaval do ano que vem seja possível. Milagres não existem. Essa de dieta milagrosa, treinos que possibilitem resultados expressivos em 15 dias, ficar o dia inteiro na academia em busca de resultados, fazer todas as aulas oferecidas pela academia... Não adianta! 😉.

Mas a campeã número 1 das aulas coletivas e a mais procurada nesse momento são as aulas de abdominal. Tem uma galera que faz esse tipo de aula tooodo dia com a doce ilusão de que aqueles 1000 abdominais vão eliminar aquela camada adiposa.
✅ Treino de abdômen é intenso dependendo do nível do aluno, com carga, velocidade, "cadência" controlada e trabalhando grandes amplitudes.
E não tem necessidade de chegar a 1000 abs por dia. Lembre-se: quantidade é inversamente proporcional à qualidade!
A musculatura abdominal precisa de descanso igual qualquer outro músculo, de nada adianta treinar todo dia!
Por fim, se o planejamento alimentar não estiver ajustado nada vai dar certo.
Bom final de semana.