Treino rápido!

Uma das maiores discussões em termos de prescrição de treinamento é sobre a quantidade ideal de exercícios ou sobre quanto tempo se deve passar na academia. ⏰
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Através desse pensamento, a maioria dos estudos que abordam comportamentos sedentários, têm como principal desfecho a falta de tempo como principal fator para não se praticar exercícios. 📚
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Pensando nisso, os pesquisadores se dedicaram a pesquisar sobre o impacto de treinos mais econômicos, comparados com os mais longos. Os desfechos destes estudos apontam que treinos mais curtos podem gerar benefícios tão bons quanto treinos mais longos. Existem alguns protocolos que mostram bons resultados com apenas 15 a 20 minutos de exercício! 📈
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Portanto, através de uma correta manipulação de variáveis, o treino pode ser encaixado até nas rotinas mais apertadas! 🏃🏻💨
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Procure um Educador Físico para maiores esclarecimentos. 💪🏻
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Bons treinos! 👊🏻💥
Texto de autoria @aloisiojrpersonal instagram.