HÁBITO!

Escutei hoje essa frase na rádio em uma entrevista com uma nutricionista, mas infelizmente estava à caminho de uma aula e peguei a entrevista no meio para o final e não sei o nome da nutri e nem do autor da frase.
Essa frase me chamou bastante a atenção. Pois tudo na vida dependemos de HÁBITOS. Principalmente no que se diz respeito ao​ treino e dieta. Não adianta querer fazer o  treino ou a dieta PERFEITA de hoje pra amanhã. Comece mudando os hábitos degrau por degrau, treine para melhorar aos poucos, melhore sua alimentação não se desespere e os resultados virão. Não adianta querer resultados em 48 hrs é o mesmo que se jogar da janela. Booa Noite.