Bom, certamente se você é desse tipo de pessoa, deve ser viciado em ficar se pesando e provavelmente se engorda 1kg começa a fazer as dietas restritivas (lua, pão, maçã, água, gelo, kkkkk). Que na realidade pioram o processo de #EMAGRECIMENTO esse tipo de dieta causa a diminuição da taxa metabólica basal que é responsável pelo seu gasto energético em repouso, o problema dessa conduta é que você perde peso, não gordura! Neste processo vai embora todo tipo de tecido e principalmente MASSA MUSCULAR! O principal erro é o efeito "sanfona" (voltou a comer, o peso volta 2x pior, devido o metabolismo basal estar mais lento).
De fato não é porque você perdeu peso que você emagreceu, o mais importante é saber avaliar o que se perde! A balança não é CONFIÁVEL para isso! A avaliação da composição corporal é MAIS FIEL (Perimetria e Dobras Cutâneas). Você pode perder peso e emagrecer, pode manter o peso e emagrecer e pode ganhar peso e emagrecer, quem vai te falar isso só a #AVALIAÇÃO, a balança por se só não vai conseguir!
Para conseguir bons resultados procure um nutricionista, um professor de ED física, eles vão te direcionar para que alcance mais rápido seus objetivos! Porque o importante é perder #GORDURA isso sim é saudável!
